Ich bin seit vielen Jahren praktizierender Arzt.
Ich misstraue dem Gesundheitssystem zutiefst und bemühe mich, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Natürlich ist das Leben unberechenbar, aber man kann immer etwas tun, um die Chancen zu seinen Gunsten zu beeinflussen. Mein Albtraum ist es, in den Bann des medizinisch-industriellen Komplexes zu geraten. Will ich damit sagen, dass alle Ärzte schlechte Menschen sind? Ganz und gar nicht. Aber in den letzten Jahrzehnten ist im medizinischen Paradigma etwas gewaltig schiefgelaufen.
Hier sind 5 Dinge, die ich persönlich als meine tägliche Medizin betrachte:
1. Betrachte Essen als Medizin. Die einfache Wahrheit ist: Jede einzelne Zelle deines Körpers und jeder Gedanke wird von dem beeinflusst, was du isst. Was du isst, scheidest du auch wieder aus. Ernähre dich gesund.
2. Ich faste so lange wie möglich, an so vielen Tagen wie möglich. Das ist auch als zeitlich begrenztes Essen bekannt. Meine erste Mahlzeit heute gibt es am frühen Nachmittag. Kein Frühstück. Ich mache das erst seit etwa 18 Monaten, und es hat mir unglaublich gutgetan (es ist auch gut zum Abnehmen, falls das jemand möchte, da es den Insulinspiegel auf natürliche Weise niedrig hält). Der Stoffwechsel muss nicht ständig auf Hochtouren laufen.
3. Ich gehe so oft wie möglich draussen spazieren. Das liefert nicht nur Vitamin D, sondern ist auch hervorragend zum Entspannen und zur Optimierung der Gehirnleistung. Ich kann gar nicht sagen, wie viele Ideen mir für meine Arbeit (z.B. Videos) beim Spazierengehen kommen. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung.
4. Krafttraining mit Kurzhanteln. Ich habe mein ganzes Leben lang Ausdauersport betrieben und Sport gemacht, aber erst mit über 30 Jahren mit einem ernsthaften, strukturierten Krafttraining im Fitnessstudio begonnen. Ich wünschte, ich hätte schon als Teenager damit angefangen! Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder, egal welchen Alters, mit Krafttraining beginnen kann. Es bringt erstaunliche Vorteile für den Stoffwechsel und hilft, sich körperlich und mental stärker zu fühlen.
5. Ich nehme täglich viele !natürliche! Antioxidantien und entzündungshemmende Substanzen zu mir. Diese sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Zwei meiner Favoriten sind frische Bio-Heidelbeeren und Kurkuma (Curcumin). Ich tue alles, um verschreibungspflichtige Medikamente zu vermeiden, und betrachte sie nur als allerletzte Option.
Das beste Leben führt man fernab vom medizinischen System und Medikamenten. Jeder kann täglich etwas tun, um seine Stoffwechselgesundheit auf natürliche Weise zu optimieren. Es ist die Mühe wert. Ich hoffe, Sie bleiben gesund und brauchen keine Ärzte und Medikamente.
Bravo.