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Das 60-Sekunden-Gesundheitsprogramm
Montag - Der Licht-Boost
Das kleine Problem: Ihre Energie steckt noch im Wochenende.
Aha-Moment: Helles Licht aktiviert den Hypothalamus (ein essenzieller Teil des Zwischenhirns, der als übergeordnete Schaltzentrale für vegetative Funktionen (Körpertemperatur, Hunger, Durst, Schlaf-Wach-Rhythmus) und das Hormonsystem dient.
60-Sekunden-Lösung: 60 Sekunden bei Tageslicht ans offene Fenster stehen, tief einatmen.
Merksatz: Licht, vor allem Sonnenlicht, ist Ihr schnellster Energie-Boost.
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Essen, das wichtigste Thema um gesund zu werden und auch das grösste Handicap
Für viele ist Essen ihr Trost, ihre einzige Lebensfreude, obwohl sie trotzdem spüren, dass es so nicht weitergehen kann.
Warum verlangt der Körper nach Nahrungsmittel, die nicht optimal und schon gar nicht gesund sind?
Gute sehr gute Frage.
Es ist ganz einfach erklärt: Die Krankheiten wollen ernährt werden. Typische Beispiele: Krebs, Autoimmunerkrankungen, Diabetes usw. wollen täglich ernährt werden. Nur mit einer ungesunden Ernährung können die Krankheiten weiter zunehmen und dem Körper Schaden hinzufügen. Nur so kann z.B. ein Tumor weiter wachsen.
Servan Schreiber hat das in seinem Buch «Anti-Krebs-Buch» gut beschrieben. Er litt an einem Hirntumor. Nichts half, nur eine radikale Ernährungsumstellung. Der Tumor ging schnell zurück. Schreiber konnte normal und ohne Angst weiterleben. Rund 20 Jahre lang. Dann hat er einen Fehler gemacht. Er ist ins alte Fahrwasser gekommen und ernährte sich wieder wie früher. Der Hirntumor kam zurück und er hat dann aufgegeben und ist gestorben.
Gestern hatte ich eine Klassenzusammenkunft. Wir sind alle um die 70. Die Mehrheit ist in einem sehr schlechten gesundheitlichen Zustand. Arthritis, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs. Etliche sind bereits an Krebs gestorben.
Ich habe zu diesem Thema nichts gesagt, denn sie wollen ja nichts wissen und vertrauen ihren Ärzten zu 100%. Und so leiden sie mit Schmerzmitteln u.a. Medikamenten.
Alle, es waren drei Frauen, können nichts mehr essen, ausser Fleisch, Milchprodukte und Süssigkeiten. Also alles Nahrungsmittel, die Krebs, Entzündungen und Diabetes stark fördern.
Dabei müsst man die Krankheiten, auch Krebs, nur aushungern. Alles würde sich automatisch zurückbilden. Der Körper würde wieder zu Kraft kommen... Doch das ist den Menschen zu einfach, sie suchen nach Chemotherapien, Operationen, Immunsuppressiva, Morphium... Und plötzlich ist alles vorbei.
Menschen sind nicht undiszipliniert. Sie sind erschöpft. Und genau dafür gibt es einen Weg, der nicht wehtut. Gesund werden soll Freude bereiten.
Viele Menschen greifen zu bestimmten Lebensmitteln, weil sie ihnen ein Gefühl von Kraft, Trost oder Kontrolle geben. Das ist völlig menschlich. Gleichzeitig kann der Körper in einer Krankheitssituation bestimmt Dinge schlechter verarbeiten. Entzündungen können so gefördert werden.
Wenn wir Wege finden, wie Sie sich Gutes tun können, ohne Ihren Körper zusätzlich zu belasten, wird es leichter.
Es gibt zwei Möglichkeiten:
Möglichkeit 1: Sie haben den festen Willen gesund zu werden und wollen aktiv werden. Sie tun alles für Ihre Gesundheit, denn Sie haben genügend gelitten. Der Erfolg ist so am schnellsten zu sehen und zu spüren. Zweifel tauchen gar nicht auf. Sie sehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und ziehen alles voll durch.
Möglichkeit 2: Sie hängen an Ihren alten Gewohnheiten und können nur langsam Schritt für Schritt kleine Änderungen annehmen und umsetzen. Zweifel begleiten Sie, weil die Fortschritte klein sind. Sie denken, nicht aufgeben, weiter machen... Es braucht wesentlich mehr Zeit bis Sie echte Erfolge sehen und spüren. Aber auch so kommen Sie ans Ziel: Gesundheit.
Arthur Schopenhauer betrachtete die Gesundheit als das höchste Gut und Fundament des Glücks, oft zitiert als:«Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts». Er betonte, dass 9/10 unseres Glücks auf der Gesundheit beruhen und die Opferung derselben für äussere Güter die grösste Torheit darstellt.
Darf ich Ihnen helfen: https://schmerzexperten.ch/
Ganzheitlich ist wichtig. All die Tipps, iss das oder das oder das, nützen nichts, rein gar nichts.
Ich bekomme Listen von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln und muss meinen Klienten immer wieder sagen, das sind keine LEBENSmittel, sondern TOTENmittel. So ernähren Sie Ihre Krankheit, aber nicht Ihren Körper.
Sobald das Gehirn den Körper versteht, was er braucht, was er will und was ihm schadet, wird alles gut.
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Krank sein ist heute medizinisch normal
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Ein 6-Jähriger mit Allergien. Normal.
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Ein 12-Jähriger, der ADHS-Medikamente nimmt. Normal.
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Ein 30-Jähriger mit Blutdruckmedikamenten. Normal.
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Ein 40-Jähriger, der an einem Herzinfarkt stirbt. Normal.
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Ein 50-Jähriger mit 5 verschriebenen Medikamenten. Normal.
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Ein 60-Jähriger, der an zu vielen Medikamenten stirbt. Normal.
usw.
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Wir werden nicht nur mit Medikamenten und Behandlungen ohne Nutzen übertherapiert sondern auch überstimuliert
Netflix beim Essen. Reels im Badezimmer. Musik beim Kochen. Podcasts beim Spazierengehen. Wir konsumieren aus Gewohnheit, nicht aus Absicht. Die Menschen heute füllen jede Lücke – und wundern sich dann, warum sie sich benebelt und unmotiviert fühlen.
Langeweile und Stille sind die wahren Wachstumstreiber. Sie geben uns Raum zum Denken und zum Kreativsein. Genau dann tauchen Lösungen für Probleme auf, die seit Monaten feststecken.
Lass etwas Raum!
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Ein dementsprechend gutes Wochenende.
Liebe Grüsse
ANDRÉ SCHUDEL
Allmenweg 8
5610 Wohlen, Schweiz
Gesundheitsförderung in Buchform – ergänzt durch aktive Unterstützung mit persönlicher Online‑Beratung.
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