Entzündungen: der Motor für Krankheiten und des älter Werdens

Seit 2002 analysiere ich Krankengeschichten sowie wissenschaftliche und ernährungsbezogene Studien. Aus der engen Zusammenarbeit mit meinen Klienten ergaben sich folgende Erkenntnisse:

Altern bedeutet nicht nur, älter zu werden. Ein grosser Teil des Alterungsprozesses ist auf chronische, unterschwellige Entzündungen zurückzuführen, die den Körper langsam schädigen.

Wissenschaftler nennen dies ‚inflammatorisches Altern‘.

1. Die Entzündung nimmt mit dem Alter langsam zu.
Ab dem 30. bis 35. Lebensjahr steigen die Entzündungsmarker im Körper allmählich an, selbst bei Menschen, die sich gesund fühlen. Das ist wissenschaftlich gut belegt. Viele Studien zeigen, dass Marker wie CRP oder IL‑6 im Durchschnitt mit dem Alter steigen.

2. Alte und beschädigte Zellen senden Gefahrensignale aus.
Mit zunehmendem Alter sammeln sich in den Zellen Schäden an. Diese gestressten Zellen setzen chemische Signale frei, die das Immunsystem ständig leicht aktiviert halten.

3. Alte Zellen weigern sich abzusterben.
Manche gealterte Zellen funktionieren nicht mehr richtig, bleiben aber im Körper. Diese Zellen setzen kontinuierlich entzündungsfördernde Botenstoffe frei, die das umliegende Gewebe schädigen.

4. Diese anhaltende Entzündung schädigt Organe.
Über Jahre hinweg schädigt eine unterschwellige Entzündung langsam Blutgefässe, Muskeln, Gelenke, Gehirnzellen und die Haut.
2. bis 4.: Das ist ein Kernpunkt moderner Alternsforschung. Seneszente Zellen (‚Zombie-Zellen‘) sind tatsächlich metabolisch aktiv, sterben nicht ab und schütten entzündungsfördernde Stoffe aus. Das nennt man SASP (senescence-associated secretory phenotype).

5. Die meisten altersbedingten Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit Entzündungen.
Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Alzheimer, Arthritis (auch andere Autoimmunerkrankungen) und sogar viele Krebsarten weisen starke Zusammenhänge mit chronischen Entzündungen auf.

6. Bauchfett verschlimmert das Problem.
Viszerales Fett im Bauchraum setzt entzündungsfördernde Substanzen (Zytokine) frei. Deshalb beschleunigt abdominale Adipositas die Alterung und die Entstehung von Krankheiten.

7. Ein ungesunder Lebensstil fördert Entzündungen.
Schlafmangel, hochverarbeitete Lebensmittel, chronischer Stress und Bewegungsmangel treiben den Körper in Richtung ständiger Entzündungen.

8. Gesunde Gewohnheiten unterdrücken es.
Regelmässige Bewegung, guter Schlaf, Sonnenlicht, vollwertige Ernährung und der Erhalt der Muskelmasse helfen, Entzündungen unter Kontrolle zu halten.

9. Entzündungen schädigen auch Energiekraftwerke.
Chronische Entzündungen schädigen die Mitochondrien, die Zellkraftwerke. Dies führt zu Müdigkeit und beschleunigter Alterung.

10. Gesundes Altern bedeutet, Entzündungen zu kontrollieren.
Entzündungen sind für die Heilung notwendig, aber wenn sie jahrelang aktiv bleiben, zerstören sie still und leise Gewebe. In vielerlei Hinsicht ist das Altern die Langzeitfolge einer Entzündung, die nie vollständig zum Erliegen kam.

Bei vielen Menschen reagiert eine Entzündung mit starken Schmerzen, die auch mit Medikamenten bleiben oder immer wieder zurückkommen, z.B. nach einer Remission

Warum Schmerzen und Krankheiten bleiben können

Viele Behandlungen konzentrieren sich vor allem auf Symptome. Doch bei chronischen Schmerzen und Krankheiten spielen häufig mehrere tiefere Faktoren zusammen. Dazu gehören unter anderem:

Ein überlastetes Nervensystem

Langanhaltender Stress, Schlafmangel oder frühere Verletzungen können das Nervensystem empfindlicher machen. Dadurch reagiert der Körper schneller und stärker auf Reize – selbst wenn keine akute Gewebeschädigung mehr vorliegt.

Anhaltende Anspannung

Muskelverspannungen, Schutzhaltungen und unbewusste Muster können Schmerzsignale verstärken und aufrechterhalten.

Biologischer Stress

Oxidativer und nitrosativer Stress können Zellen belasten, Entzündungsprozesse fördern und die Energieproduktion beeinträchtigen. Das kann zu Erschöpfung, Energiemangel und einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit beitragen. Solche Belastungen entstehen unter anderem durch:

• chronische Entzündungen
• unausgewogene Ernährung
• Umweltfaktoren
• dauerhafte psychische Belastungen
• Medikamente

Erlernte Muster

Der Körper speichert Erfahrungen. Wiederkehrende Schmerzen, Stress oder Überforderung können zu automatisierten Reaktionen führen, die sich im Nervensystem verankern.

Fehlende Regeneration

Ohne ausreichende Erholung kann der Körper Belastungen schlechter ausgleichen – ein wichtiger Faktor bei chronischen Beschwerden.

Solange diese Ursachen nicht erkannt werden, kann der Körper nicht heilen – egal, wie viele Therapien Sie ausprobieren.