Das Problem: Die Leistungsfähigkeit des präfrontalen Cortex verringert sich, je älter wir werden, und wir schaden ihm, wenn wir zu viel multitasken, gestresst sind oder nicht genug Schlaf bekommen, erklärt Ranganath im Business-Magazin Fast Company.
Aber: Den präfrontalen Cortex kann man stärken. Und zwar unter anderem durch körperliche Aktivität und Sport, Achtsamkeitsübungen und indem man Ablenkungen (etwa E-Mail- und Whatsapp-Benachrichtigungen) abstellt.»
Quelle: https://utopia.de/ratgeber/gegen-vergesslichkeit-dieses-futter-ist-laut-experte-wichtig-fuers-gehirn-v2_672142/
Anmerkung: Zudem hilft eine Gesunde Ernährung. Blaubeeren und Walnüsse schützen und fördern zudem das Gehirn.