Akute Hilfe bei starkem Ärger: Stresspegel sofort senken
Bewusstes, langsames Atmen – insbesondere die Bauchatmung – steigert die Herzvariabilität (HRV), indem es den Parasympathikus (Teil des vegetativen Nervensystems und fungiert als ‚Ruhenerv‘) aktiviert. Beim Einatmen steigt die Herzfrequenz leicht an, beim Ausatmen sinkt sie. Eine optimale Frequenz von… Weiterlesen »Akute Hilfe bei starkem Ärger: Stresspegel sofort senken