Bewegung und Sport ist genau so wichtig wie gesunde Ernährung. Ohne Bewegung wird der Körpcr schach und schläft ein. Welcher Sport ist optimal für Sie?
«Für ihre in der Fachzeitschrift «British Journal of Sports Medicine» veröffentlichte Arbeit berücksichtigten die Wissenschafter den Einfluss von körperlicher Inaktivität auf 15 Krankheiten wie Herzinfarkt, Hirnschlag, Diabetes, Krebs oder Demenz sowie die damit verbundenen Todesfälle. Bei all diesen Erkrankungen ist… Weiterlesen »Der grosse Killer: Bewegungsmangel – oder wenn der Körper einschläft und stirbt
Früher ging man einfach joggen, raus in die Natur. Heute brauchen wir Spezialschuhe, einen Joggingdress, Sonnenbrille, Ohrstöpsel für Musik oder Power-Sprüche vom Coach, der uns ins Ohr schreit, Pulsuhren, Blutdruckmesser, Navigationssysteme auf dem mittragenden Smartphone und unbedingt eine App. Ohne… Weiterlesen »Joggen früher und joggen heute, kochen früher, kochen heute
Mit 84 Jahren kam ein leicht übergewichtiger Mann in unsere Sprechstunde. Diagnose: An beiden Knien starke Arthrose. Bereits fünfmal operiert. Immer wieder wurde geschliffen, gesäubert und gebastelt. Er wollte keine künstlichen Gelenke. In unserer Sprechstunde hat er dann erfahren, dass… Weiterlesen »Klient: 92jährig joggt immer noch
Trainings, wie z.B. Joggen, Fahrradfahren und auch Kraft gehen am besten vor dem Frühstück. Trinken Sie jedoch vorher 2 Gläser stilles Wasser mit Zitrone. Die doppelte Menge an Körperfett wird vor dem Frühstück verbrennt. Darüber hinaus kann schnelles Training Ihre… Weiterlesen »Wann sollten wir uns sportlich bewegen?
Eine gestresste und hässige (mürrische, unfreundliche, ja sogar durchgeknallte) Gesellschaft, wie wir sie immer mehr in unserem Alltag antreffen braucht unbedingt Ruhe. Wo findet der moderne Mensch Ruhe? Im Wald. Im Wald atmen wir heilsame Stoffe (Botenstoffe) ein, die die… Weiterlesen »Gesund werden, gesund bleiben im Wald
auch das Wohlbefinden ist dadurch nicht besser. Laut einer Studie, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, erhöht die hohe Proteinzufuhr die Muskelmasse nicht und verbessert andere Gesundheitsergebnisse auch nicht. Die Forscher randomisierten 78 Teilnehmer im Alter von 65 Jahren oder… Weiterlesen »Hohe Proteinzufuhr erhöht die Muskelmasse nicht bei älteren Männern
In den letzten Jahren hatten wir viele Klienten, die zusammen mit einer gesunden Ernährung und Sport schmerzfrei und gesund wurden. Wir denken zurück: Eltern, die mit ihren Kindern zu uns kamen, mit ADHS / ADS, mit psychischen Problemen, u.a. Schulstress… Weiterlesen »Schmerzfrei und gesund werden mit Bewegung, resp. Sport