- Eine neue Studie stellt einen direkten Zusammenhang zwischen Körperzusammensetzung, Gehirngesundheit und kognitivem Altern her.
- Mehr Muskelmasse und weniger gefährliches viszerales Fett gehen mit einem jüngeren Gehirn einher.
- Viszerales Fett, nicht subkutanes Fett, ist der Hauptgrund für die beschleunigte Alterung des Gehirns.
- Dies bietet eine proaktive, selbstgesteuerte Strategie zur Bekämpfung des kognitiven Abbaus.
- Die Ergebnisse stellen den Fokus auf Gewichtsverlust allein in Frage und betonen stattdessen den Erhalt der Muskelmasse.
In einer Welt, die von schnellen Lösungen für Gewichts- und Gesundheitsprobleme besessen ist, liefert eine bahnbrechende neue Studie eine überzeugende, natürliche Erkenntnis: Das Geheimnis eines jugendlichen Gehirns könnte im Muskelaufbau und dem Abbau von gefährlichem, verstecktem Bauchfett liegen. Diese Forschung, die auf der Jahrestagung der Radiological Society of North America vorgestellt wird, bietet eine proaktive, selbstbestimmte Strategie zur Bekämpfung des kognitiven Abbaus und stellt die Annahme in Frage, dass unsere Gesundheit allein in den Händen des medizinischen Establishments liegt. (Wobei dies nicht neu ist und ich meinen Klienten das seit 23 Jahre erkläre.)
An der Studie nahmen 1’164 gesunde Probanden teil, die sich einer Ganzkörper-MRT-Untersuchung unterzogen. Mithilfe künstlicher Intelligenz analysierten die Forscher deren Körperzusammensetzung – insbesondere Muskelmasse, viszerales und subkutanes Fett – und berechneten anschließend das „Hirnalter“ jedes Teilnehmers. Die Ergebnisse zeigten einen deutlichen und überzeugenden Zusammenhang zwischen Körper und Gehirn auf, der weit über Gewicht oder BMI hinausgeht.
„Gesündere Körper mit mehr Muskelmasse und weniger verstecktem Bauchfett haben mit grösserer Wahrscheinlichkeit ein gesünderes, jugendlicheres Gehirn“, sagte Studienleiter Dr. Cyrus Raji, ausserordentlicher Professor für Radiologie und Neurologie an der Washington University School of Medicine in St. Louis. Er fügte hinzu: „Eine bessere Gehirngesundheit wiederum senkt das Risiko für zukünftige Hirnerkrankungen wie Alzheimer.“ (Lesen Sie mein Buch «Horror-Diagnose Alzheimer», das Ende November 2025 erscheint.)
Die Untersuchung identifizierte viszerales Fett als Hauptursache für beschleunigte Hirnalterung. Dabei handelt es sich um das gefährliche Fett, das tief im Bauchraum gespeichert wird und lebenswichtige Organe umgibt. Die Studie ergab, dass ein höheres Verhältnis von viszeralem Fett zu Muskelmasse direkt mit einem älter wirkenden Gehirn einhergeht. Subkutanes Fett hingegen, die Fettschicht direkt unter der Haut, zeigte keinen signifikanten Zusammenhang mit dem Hirnalter.
Das gefährliche Fett und der schützende Muskel
Diese Unterscheidung ist für die öffentliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Sie bedeutet, dass zwei Personen zwar das gleiche Gewicht oder den gleichen BMI haben können, aber diejenige mit mehr viszeralem Fett und weniger Muskelmasse wahrscheinlich schneller einen kognitiven Abbau erleidet. „Die Teilnehmer mit mehr Muskelmasse wiesen tendenziell jünger aussehende Gehirne auf, während diejenigen mit mehr verstecktem Bauchfett im Verhältnis zu ihrer Muskelmasse ältere Gehirne hatten“, erklärte Dr. Raji. „Das Fett direkt unter der Haut stand nicht im Zusammenhang mit der Gehirnalterung.“
Die Ergebnisse dieser Forschung haben weitreichende Bedeutung für den boomenden Markt der Medikamente zur Gewichtsreduktion. Häufig verschriebene GLP-1-Hemmer (Abnehmspritzen) sind zwar mit vielen Nebenwirkungen wirksam bei der Gewichtsabnahme, gehen aber auch mit einem signifikanten Muskelverlust einher. Diese Studie legt nahe, dass der optimale Ansatz für Gesundheit nicht nur in der Gewichtsabnahme besteht, sondern im gezielten Abbau der richtigen Fettarten bei gleichzeitigem Erhalt oder Aufbau von Muskelmasse.
„Der Abbau von Fett – insbesondere von viszeralem Fett – bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse hätte laut unseren Forschungsergebnissen den grössten Nutzen für die Gehirnalterung und die Gehirngesundheit“, erklärte Dr. Raji. Er merkte an, dass diese Erkenntnisse die Entwicklung zukünftiger Therapien leiten könnten, die gezielter viszerales Fett abbauen und den Muskelverlust minimieren.
Ein Rezept für Handeln, keine Pille
Das Ermutigendste an dieser Forschung ist, dass sie Faktoren hervorhebt, die wir direkt beeinflussen können. Muskelaufbau und Reduzierung von Bauchfett sind durch Lebensstilentscheidungen, vor allem durch Ernährung und Bewegung, erreichbar. Dies steht im krassen Gegensatz zum passiven Modell, auf ein Medikament gegen Alzheimer zu warten – einer Krankheit, deren zugrundeliegende Veränderungen im Gehirn Jahrzehnte vor dem Auftreten von Symptomen beginnen können.
Diese Studie untermauert ein grundlegendes Prinzip der natürlichen Gesundheit: Die Körpersysteme sind eng miteinander verbunden. Man kann seinen Körper nicht mit verarbeiteten Lebensmitteln, entzündungsfördernden Fetten und einem bewegungsarmen Lebensstil vergiften und erwarten, dass das Gehirn immun bleibt. Das Gehirn, ein Organ, das aus den von uns aufgenommenen Nährstoffen aufgebaut wird, wird direkt vom Gesundheitszustand des restlichen Körpers beeinflusst.
Letztendlich gibt diese Forschung dem Einzelnen die Macht zurück. Sie liefert wissenschaftliche Bestätigung für die zeitlosen Vorzüge von körperlicher Stärke und einem schlanken Körper – nicht aus Eitelkeit, sondern für geistige Freiheit. Den Geist langfristig zu schützen, ist kein Rätsel, das durch ein zukünftiges Medikament gelöst wird; es ist eine tägliche Disziplin, die sich in der Küche und im Fitnessstudio entwickelt – eine persönliche Verpflichtung, das eigene Wesen zu bewahren.
Zu den Quellen dieses Artikels gehören: StudyFinds.org | NBCNews.com | The-Independent.com | https://www.naturalnews.com/2025-11-25-hidden-belly-older-brains-muscle-mass.html