«Wirksamkeit von Interventionen mit körperlicher Aktivität zur Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und psychischer Belastung.»
«Körperliche Aktivität (Wandern, Spazieren, vor allem jedoch Joggen, Krafttraining…) ist äusserst vorteilhaft zur Linderung von Symptomen von Depressionen, Angstzuständen und psychischer Belastung in einer Vielzahl erwachsener Bevölkerungsgruppen, darunter die Allgemeinbevölkerung, Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen und Menschen mit chronischen Krankheiten. Körperliche Aktivität sollte ein zentraler Bestandteil der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und psychischer Belastung sein.»
Quellen: https://bjsm.bmj.com/content/57/18/1203 und https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub7/full
Tja – mit Bewegung und Ernährung gestalten wir unsere Gesundheit.
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