Dein Darm achtet nicht nur darauf, was du isst, sondern auch darauf, wann du isst. Das Verdauungssystem unterliegt einem zirkadianen Rhythmus.
Magensäureproduktion, Enzymfreisetzung, Darmmotilität und Nährstoffaufnahme sind tagsüber naturgemäss aktiver.
Doch wenn heute über Fasten gesprochen wird, empfehlen viele Experten schnell, das Frühstück auszulassen. Manche mögen anfangs kurzfristige Vorteile feststellen, aber die langfristigen Folgen der Missachtung des biologischen Rhythmus des Körpers werden selten thematisiert.
Unregelmässiges Essen, späte Mahlzeiten, ständiges Naschen oder das Auslassen von Mahlzeiten können die Verdauung, die Darmgesundheit und den Stoffwechsel langsam stören.
Bei Gesundheit geht es nicht darum, Trends blind zu folgen. Es geht darum, sowohl die Vor- als auch die Nachteile zu verstehen und die tatsächliche Stärke der menschlichen Physiologie zu respektieren.