Der Arzt findet nichts und kann nicht helfen. Was Sie sofort tun können: Stillen Sie Ihr Baby direkt an der Brust. So bleibt die natürliche Zusammensetzung der Muttermilch unverändert, und viele Eltern empfinden das als besonders wohltuend und verbindend. Wenn… Weiterlesen »Kleinkind schreit Tag und Nacht, warum?

Eine schlechte Körperhaltung beeinträchtigt nicht nur Ihr Aussehen, sondern kann sich mit der Zeit auch auf die Körperfunktionen auswirken. Bei chronisch schlechter Körperhaltung (zusammengesunkene Haltung, nach vorne geneigter Kopf, zusammengedrückter Bauch) erhöht sich der Druck im Bauchraum und die normale… Weiterlesen »Wie eine schlechte Körperhaltung die Verdauung beeinträchtigt

Tom isst mittags oft schnell und nebenbei. Nach dem Essen fühlt er sich aufgebläht und müde. Er denkt zuerst an „Unverträglichkeit“, bemerkt aber, dass es besonders an stressigen Tagen passiert. Warum? – Essen im Stressmodus. – Kaum Kauen. – Nervensystem im… Weiterlesen »Der diffuse Bauchdruck nach dem Mittagessen Situation

Lea joggt seit kurzem wieder. Nach dem Training fühlt sie sich aber nicht belebt, sondern ausgelaugt. (Hohoho, kenne ich doch auch, aber ich bin über 71.) Sie schläft schlecht und trainiert oft spät abends, um „den Kopf freizubekommen“. Warum?: –… Weiterlesen »Die Erschöpfung nach dem Sport

Marc hat seit Tagen ein Ziehen im unteren Rücken. Er denkt sofort an „Bandscheibe“ oder „Blockade“. Erst als er bemerkt, dass er seit Wochen kaum Pausen macht, immer schneller arbeitet und innerlich angespannt ist, fällt ihm etwas auf: Der Schmerz… Weiterlesen »Rückenschmerzen: Der Rücken, der eigentlich nur reden wollte

Paul arbeitet konzentriert am Computer. Stundenlang. Irgendwann fühlt er sich gereizt, erschöpft, innerlich eng. Erst als er sich beobachtet, merkt er: Er hält beim Denken den Atem an. Aha: Stress entsteht nicht nur durch Aufgaben, sondern durch unbewusste Muster. Allgemeine Lösungsidee: –… Weiterlesen »Der Tag, an dem Paul merkte, dass er nicht atmete. Der arme Kerl!

Avocados sind wahre Kaliumbomben. Eine halbe Avocado liefert 548 mg Kalium (16 % des Tagesbedarfs) mehr als eine Banane. Kalium wirkt dem Natrium entgegen, entspannt die Blutgefässe und senkt das Risiko für Bluthochdruck um bis zu 17 %.

Ein vielversprechender Wandel hin zu pflanzlichen Proteinen Foto: freepik.com Über Generationen hinweg galt es als Grundsatz der Ernährungslehre, dass nennenswerte Mengen an Protein ausschliesslich aus Fleisch, Eiern und Milchprodukten stammen. Dieser Glaube, der von einflussreichen Industrieunternehmen stark gefördert wurde, prägte… Weiterlesen »Gesünder: Pflanzliches Protein

Grüne Pflanzen verdanken ihre Farbe dem Stoff Chlorophyll – und genau dieser Pflanzenfarbstoff wird seit langem dafür geschätzt, dass er den Körper auf vielfältige Weise unterstützen kann. Viele sprechen auch von Heilung von Krankheiten. Sein Potenzial entfaltet er vor allem… Weiterlesen »Die Kraft des Grünen: Chlorophyll. Melanin, denen Sonnenabsorber

Das glymphatische System ist das körpereigene Entgiftungssystem Ihres Gehirns. Wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt, sammeln sich Stoffwechselabfallprodukte im Gehirn an, was zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisverlust und schliesslich Alzheimer führen kann. Die 5 besten Methoden zur Wiederherstellung eines optimalen glymphatischen Flusses: Erstens… Weiterlesen »Glymphatisches System: das körpereigene Entgiftungssystem des Gehirns