Sie lieben Ihren Morgenkaffee, nicht wahr? Aber wenn Sie ihn vor dem Essen trinken, kann das Ihren Körper tatsächlich stressen. Der Körper produziert morgens auf natürliche Weise das Stresshormon Cortisol, um Sie wach zu machen. Kaffee auf leeren Magen kann… Weiterlesen »Trinken Sie keinen Kaffee auf leeren Magen

wodurch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich steigt. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen einen überraschenden physiologischen Zusammenhang zwischen Wut und Herzgesundheit: Bereits acht Minuten intensiver Wut können das Gefässsystem schädigen. Eine Studie mit 280 Erwachsenen zeigte, dass die Erinnerung an wutauslösende… Weiterlesen »Schon 8 Minuten Wut können Ihre Blutgefässe für fast eine Stunde „lähmen“,

Harnsäure wird häufig mit Gelenkerkrankungen wie Gicht in Verbindung gebracht. Seine Auswirkungen reichen jedoch über die Gelenke hinaus bis zu den Nieren, wo es eine wichtige Rolle bei der Steinbildung spielt. Wie sich Harnsäure im Urin verhält Harnsäure wird über… Weiterlesen »Harnsäure und Nierensteine: Warum die Urinzusammensetzung wichtig ist

Dein Darm achtet nicht nur darauf, was du isst, sondern auch darauf, wann du isst. Das Verdauungssystem unterliegt einem zirkadianen Rhythmus. Magensäureproduktion, Enzymfreisetzung, Darmmotilität und Nährstoffaufnahme sind tagsüber naturgemäss aktiver. Doch wenn heute über Fasten gesprochen wird, empfehlen viele Experten… Weiterlesen »Der Darm, das erste Gehirn, denkt tatsächlich mit

Regelmässige BewegungSchon 30 Minuten moderate Bewegung am Tag können Schmerzen deutlich reduzieren. Gehen Sie spazieren oder radfahren. (Viele empfehlen schwimmen. Denken Sie jedoch an das Chlor im Wasser. Bei Rückenschmerzen kein Hohlkreuz machen.) Ausreichend Wasser trinken Dehydration kann Muskelverspannungen und Kopfschmerzen… Weiterlesen »Praktische Tipps: Einfache Schritte zu mehr Wohlbefinden

Sandra arbeitet seit Wochen fast ausschliesslich am Laptop. Am Nachmittag spürt sie ein Ziehen im Nacken, das bis in den Hinterkopf ausstrahlt. Sie merkt, dass sie sich beim Arbeiten immer weiter nach vorne beugt. Wahrscheinliches Muster: Allgemeine Lösungsidee:  Warum das… Weiterlesen »Der verspannte Nacken nach dem Homeoffice

Foto: freepik.com Für viele ist Essen ihr Trost, ihre einzige Lebensfreude, obwohl sie trotzdem spüren, dass es so nicht weitergehen kann. Warum verlangt der Körper nach Nahrungsmittel, die nicht optimal und schon gar nicht gesund sind? Gute, sehr gute Frage.… Weiterlesen »Essen, das wichtigste Thema um gesund zu werden und auch das grösste Handicap

Schlafapnoe bedeutet, dass die Atmung im Schlaf immer wieder für mindestens 10 Sekunden aussetzt. Das führt zu Sauerstoffmangel, Stressreaktionen im Körper und einem stark zerstückelten Schlaf. Was tun? Ursachen beheben. Der einfachste Weg? Löst jedoch keine Ursachen! Wenn eine echte… Weiterlesen »Was hilft bei Schlafapnoe

Foto: freepik.com Viele Menschen greifen zu Medikamenten, weil sie keine andere Wahl sehen. Sie suchen Stabilität, Sicherheit und Hoffnung – und das ist zutiefst menschlich. Medikamente können Symptome beruhigen und wertvolle Unterstützung bieten. Entscheidungen darüber gehören immer in die Hände… Weiterlesen »Medikamente & Heilung – Klarheit statt Illusion

Foto: freepik.com Sie sind nicht undiszipliniert. Sie sind erschöpft. Und genau dafür gibt es einen Weg, der nicht wehtut. Gesund werden soll Freude bereiten. Viele Menschen greifen zu bestimmten Lebensmitteln, weil sie ihnen ein Gefühl von Kraft, Trost oder Kontrolle… Weiterlesen »Wenn Essen Ihr Trost ist – und Sie trotzdem spüren, dass es so nicht weitergeht