- Die überwiegende Mehrheit, 95%, des Melatonins, das Ihr Körper produziert, wird in Ihren Mitochondrien als Reaktion auf nahinfrarote Strahlung von der Sonne hergestellt. Nur 5% von Melatonin wird nachts in Ihrer Zirbeldrüse produziert.
- Während des Tages dringen Nahinfrarotstrahlen der Sonne tief in Ihren Körper ein und aktivieren die Cytochrom-C-Oxidase, die wiederum die Produktion von Melatonin in Ihren Mitochondrien stimuliert.
- Ihre Mitochondrien produzieren ATP, die Energiewährung Ihres Körpers. Ein Nebenprodukt dieser ATP-Produktion sind reaktive oxidative Spezies (ROS), die für oxidativen Stress verantwortlich sind.
- Übermässige Mengen an ROS schädigen die Mitochondrien und tragen zu suboptimaler Gesundheit, Entzündungen und chronischen Gesundheitszuständen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Thrombose (Blutgerinnseln) bei.
- Melatonin wischt ROS auf, das Ihre Mitochondrien schädigt. Vorausgesetzt, Sie erhalten tagsüber guten Schlaf und viel Sonneneinstrahlung, werden Ihre Mitochondrien in Melatonin gebadet, wodurch oxidativer Stress reduziert wird.
Quellen:
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- Medizinische Arzneimittelentdeckungen Juni 2020; 6:100044
- Ist Sonnenbaden wichtiger als Vitamin D? (mercola.com)